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In den vertiefenden Yogakursen am Samstagmorgen hast du Zeit und die Möglichkeit, dich vertieft mit dem Yoga zu befassen und tiefer einzutauchen in Übungen.
Nimm dir Zeit für dich, für mehr Entspannung, Gelassenheit und Wohlbefinden. Für deine Persönlichkeitsentwicklung, mehr innere Freiheit, Bewusstsein, mehr Körpergefühl, Beweglichkeit oder dir einfach etwas Gutes zu gönnen.
Die Kurse sind jeweils gleich aufgebaut im Ablauf:
Teil 1: ein meditatives Ankommen
Teil 2: Asana (Körperübungen) und Pranayama ( Atemübungen) entsprechend dem Thema und Ziel des Workshops
Teil 3: zum Abrunden, Integrieren und Entspannen ein Yoga Nidra
Folgende Themen sind zurzeit im Programm:
Surya Namaskara:
Vitale Lebensenergie mit dem Sonnengruss
Der Sonnengruss ist ein in sich abgeschlossene Übung im Yoga. Durch diesen Bewegungsablauf der 6-7 Asana wird der ganze Körper aktiviert und harmonisiert, wie auch gedehnt in alle Richtungen, immer mit dem Atembewusstsein vereint. Es ist eine wertvolle Praxis, den Sonnengruss zu Beginn des Tages zu praktizieren. Unterstützend bei Müdigkeit und Zuständen mit wenig Energie.
Prana Shakti:
Harmonisierung und Vitalisierung mit Pranayama-Atemübungen und Mudras (Körper-Fingerhaltungen)
Die Atemübungen sind in Verbindung mit dem feinstofflichen Prana. Durch verschiedene Techniken werden feinstoffliche Kanäle aktiviert und das Bewusstsein wird verfeinert. Harmonisierung und Vitalisierung geschieht durch bewusstes Sein mit dem Atem. Prana fliesst und kann wahrgenommen werden. Unterstützend vor Meditationen, bei Schlaflosigkeit und allgemein bei Stress.
Swara Yoga:
Die heilige Wissenschaft der Mantren - Urklänge & Bija Mantra
Swara Yoga ist das Yoga des Klanges- der Schwingung. In diesem Workshop geht es vom äusserlichen lauten Ton hin zu dem feinstofflichen innerlichen Ton der nur noch als Schwingung spürbar ist. Es beginnt mit den Tönen entsprechend der Chakren, welche laut gesprochen werden. Danach werden die essentiellsten Bija Mantra integriert und vorgestellt mit deren Schwingung und Wirkung.
Pawan Muktasana:
Antirheumatische Asana, Gruppe der verdauungsfördernden Asana, Shakti Bandha Energieblockaden lösende Asana
Diese Serie ist ein Goldstück der Satyananda Bihar School of Yoga. Es sind feine und einfach ausführende Übungen, welche eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper, Geist und unser Sein haben. Der Teil 1 fokussiert sich auf die Gelenke im Körper und löst die Energieblockaden damit der Energiefluss frei fliessen kann. Zudem wird dieser Teil therapeutisch angewendet um Rheuma vorzubeugen. Teil 2 fokussiert sich auf den Bereich der Verdauung und somit auf das Kraft Zentrum Darmbereich. Es stärkt im hohen Masse die inherente Vitalität, den Bereich vom Solarplexus, Manipur Chakra Teil 3 geht nochmals in die Tiefe mit dem Ziel, die Energie wieder in den Fluss zu bringen.
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Für alle interessierten Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten und schon etwas Erfahrung mit Yoga haben.
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Bitte eigene Yogamatte und allenfalls Decke mitbringen, danke!
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ca. 2 Std, 9:00 - 11:00 Uhr
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CHF 45.- / EUR 45.-
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| Referent(en): |
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SP
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| Termine: |
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Im Moment sind keine Termine festgesetzt
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